Terveys

Kuinka pelaaminen voi olla mahdollinen masennuksen hoito

Kuinka pelaaminen voi olla mahdollinen masennuksen hoito


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Videopeleillä on aina ollut polarisoiva vaikutus massoihin. Monet videopelit tervehtivät ajanhukkaa ja jopa polkua väkivaltaan. Toinen puoli tukee kuitenkin videopelejä tuottavana tapana viettää aikaa ja saada niiden sisällä virtaavia luovia mehuja.

Kumpi puoli keskustelua oletkin, viimeaikaiset tutkimukset avaavat uuden tapauksen videopeleille kokonaan - nämä voivat auttaa masennuksen ja ahdistuksen torjunnassa!

RELATED: Voiko tekniikka aiheuttaa ahdistusta ja masennusta?

Masennus on lääketieteellinen sairaus. American Psychiatric Association (APA) toteaa selvästi, että se on hoidettavissa oleva mielenterveyden häiriö.

Tämä mielenterveyshäiriö on yleisempää kuin luulet. Arviot osoittavat, että masennus vaikuttaa yhteen joka 15. aikuisesta.

Tauti jättää ihmisen mielen voimakkaaksi suruksi ja mielihyvän menetykseksi. Se saa sinut ajattelemaan, että olet arvoton ja johtaa itsen inhoamiseen.

Vakavissa tapauksissa masennus voi työntää ihmisen henkiin.

Masentava asia ei ole tapa, jolla masennus vaikuttaa mieleemme; se, että meillä ei ole varmaa laukausmenetelmää, joka voi parantaa masennusta ja ahdistusta. Usein lääkärit kokeilevat yhdistelmää tekniikoita selvittääkseen, mikä toimii ja mikä ei.

Videopelit masennuksen hoitoon

Mahdollisista masennuksen hoitomenetelmistä pelaaminen ei todellakaan näytä olevan järkevää. Viimeaikaiset tutkimustiedot antavat kuitenkin toisenlaisen kuvan.

Yksi puhutuimmista masennuksen hoidoista on menetelmä, jota kutsutaan CBT: ksi tai kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi. Tämä hoitomenetelmä on osoittautunut tehokkaaksi yli 1000 tutkimuksessa.

CBT: n toteuttamisessa on kuitenkin haittapuoli - kustannukset ja aika. CBT toimii auttamalla henkilöä tunnistamaan tärkeimmät tavoitteet elämässään ja työskentelemään sitten niiden saavuttamiseksi.

Tämä prosessi sisältää ongelmanratkaisumenetelmiä, jotka auttavat potilasta organisoimaan ajatuksiaan ja jättämään tarpeettomat häiriötekijät.

CBT: n perusajatuksena on auttaa henkilöä tunnistamaan ajatuksensa ja erottamaan realistiset ja vääristyneet tunteet. Ymmärtämällä molempien välinen ero, henkilö voi välttää vääristyneet ajatukset, jotka usein ruokkivat masennusta.

CBT eroaa muista masennushoidoista on, että CBT voidaan suorittaa ilman minkäänlaista lääkitystä!

Pelaaminen kuuluu CBT: n piiriin terapeuttisena menetelmänä. Pelilogiikkaa ohjaava ydintutkimus on linjassa CBT: n arvojen kanssa.

Mikä tutkimus kertoo pelaamisesta ja sen vaikutuksista

Vuonna 2017 tehtiin konseptikokeilun näkeminen pelaamisen vaikutuksesta masennukseen. Tässä nimenomaisessa kokeessa pelaamista esiteltiin yli 60-vuotiaille aikuisille.

Peleillä oli ongelmanratkaisuhaasteita, jotka käyttäjien piti ratkaista. Sitä kutsuttiin Project EVO.

"Vaikka EVO: ta ei ole suunniteltu suoraan masennusoireiden hoitoon, oletimme, että näihin oireisiin voi todellakin olla hyödyllisiä vaikutuksia parantamalla kognitiivisia ongelmia kohdennetulla hoidolla, ja toistaiseksi tulokset ovat lupaavia", kertoi tutkija Anguera. neurologiassa ja psykiatriassa Kalifornian yliopistossa San Franciscossa (UCSF).

Tulokset olivat todellakin lupaavia. Aikuisten mielialan ja keskittymisen pysyvyys parani huomattavasti vain neljän viikon hoidon aikana.

Vaikka nämä polut eivät todista, että pelaaminen hoitaa masennusta, ne antavat kuitenkin meille hyödyllisiä tietoja, joita voimme käyttää laajentamaan tutkimusta tähän suuntaan. Depressio ja ahdistus -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa masennuksen hoitoon käytettiin mukautettua peliä.

Toinen esimerkki tarkoituksenmukaisesta pelistä masennuksen ja ahdistuksen hoitamiseksi on SPARX.

SPARX on videopeli, jonka ovat luoneet tutkijat Aucklandissa, Uudessa-Seelannissa. Tutkimusten mukaan pelin tehokkuus oli sama kuin noin 15-vuotiaista lapsista koostuvan testiryhmän neuvonnassa.

Vuonna 2013 kaupallisesti saatavilla olevilla peleillä tehdyt tutkimukset ja niiden vaikutukset masennusta sairastaville osoittavat samanlaisia ​​tuloksia. Tässä testissä käytettiin kahta ryhmää, joissa kussakin oli 30 osallistujaa.

Yksi ryhmä pelasi videopelejä30 minuuttia päivässä kun taas toinen ryhmä surffasi NIMH: n verkkosivustolla30 minuuttia 3 kertaa viikossa. Testin kesto oli30 päivää.

Tulokset osoittivat, että videopelejä pelannut ryhmä vähensi merkittävästi kliinisen masennuksen oireita. Tutkimuksessa todettiin, että lääkäreiden tulisi tutkia rentojen videopelien käyttöä masennuksen hoitona, koska se oli tehokasta ja edullista.

Nämä kaksi tutkimusta osoittavat, että pelaaminen, kaupallinen tai tarkoitukseen rakennettu, voi hyvinkin olla hyödyllistä masennuksen hoidossa.

Pelit mielenterveyden kannalta

Useat tekijät tekevät peleistä tehokkaita masennuksessa. Ensimmäinen ja tärkein asia on sitoutuminen.

Pelit ovat paljon kiinnostavampia kuin muut masennuslääkkeet. Tämä johtuu siitä, että peleissä on palkitsemisjärjestelmä, jossa pelaaja kannustetaan suorittamaan annettu tehtävä.

Tämä järjestelmä pitää pelaajat motivoituneina ja sitoutuneina. Jokaisen uuden suorituksen myötä pelaajat palkitaan samalla, kun he suuntaavat uuteen haasteeseen.

Sitä paitsi,91% lapsista 2–17-vuotiaat pelaavat videopelejä. Tämä luku on melko korkea sivuuttamatta.

Siksi meidän on tutkittava tapoja, joilla tämä kokemus voi tuottaa etuja pelaajille.

Pelaamisella on syvällinen vaikutus aivojen kognitiivisiin toimintoihin. Tutkimukset osoittavat, että ampujapelejä pelanneilla pelaajilla oli parempi alueellinen tarkkuus ja tarkka kohdistus.

Pelisuunnittelijat eivät usein paljasta paljon tietoa erilaisten ongelmien ratkaisemisesta pelitasolla. Tämä strategia kannustaa pelaajia käyttämään erilaisia ​​menetelmiä ja keksimään uusia suunnitelmia vaiheen loppuun saattamiseksi.

Tällöin pelaajat laajentavat ajatusprosessiaan ja antavat heille mahdollisuuden ajatella laatikon ulkopuolella.

LIITTYVÄT: TUMMA ŠOKOLAATTI VOI LEVITTÄÄ VASTAISUUTTA

Pelien tutkiminen mahdollisena ratkaisuna masennuksen hoitoon on lupaavaa, koska se on helposti saatavilla ja se voidaan toteuttaa käytännössä ilman suuria viiveitä. Ja kun nämä uudet tutkimukset tulevat esiin, näkymät pelaamiseen ovat muuttumassa kuin aikaisemmin.

Masennuksen torjunta videopeleillä

Masennus on vakava ongelma kaikenikäisille. Tarvitsemme tehokkaampia menetelmiä niiden olosuhteiden parantamiseksi, joihin se vaikuttaa.

Nyt saatujen tietojen perusteella pelaaminen näyttää olevan lupaava hoitomenetelmä. Perusteellisten tutkimusten ja kokeiden avulla voimme nähdä pelaamisen yhtenä mahdollisista ratkaisuista masennuksen hoitoon.


Katso video: Surevan kohtaaminen -webinaari (Tammikuu 2023).